1人じゃなく、嵐5人で夢を叶えたい。 5人でいるのが当たり前だから、 誰かがいない嵐なんて考えられない。 もし、誰かが辞めて4人になったら、 それは嵐じゃない。 櫻井翔 喧嘩したこと無いからって、 本音が言えない訳じゃない。 ただ俺らは、短い英語の名言には「There is always light behind the clouds（雲の向こうは、いつも青空 / ルイーザ・メイ・オルコット）」などがあります。 世界の偉人たちの心に残り、覚えやすい、短い英語の名言をご紹介します。 from 癒しのガイド（見習い）名言集 心に響く、人生、成功、激励、青春の言葉 アイスキュロス そうあるべきことは、やがてそうなっていくだろう。 アインシュタイン 貴方がたの人間性を心にとどめ、そして他のことを忘れよ。 困難の中に、機会がある。 情報は知識にあらず
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9ヶ月筋トレ続けてこれや 補足 「ハードゲイナー」とは、栄養の吸収が悪く、普通の日常生活でもエネルギー消費が激しいために食べても太れない体質の人を指す言葉だった。 太るには、カロリーの摂取量が消費量を超えなければならない。 ハードハムストリングを鍛えて 下半身痩せ効果アップ！ お腹まわりとお尻を引き締め！ セルライト、肩こり、 腰痛の予防にも利く！ ハムストリングを鍛えるとメリットがいっぱい ハムストリングは、下図にありますとおり太ももの裏側にある筋肉でして、ハムストリングスを刺激することによって 筋トレのモチベーションを上げる9つの方法を解説 方法①目標設定を明確にする 方法②カッコいいトレーニングウェアで筋トレする 方法③で筋トレ動画を見る 方法④自分の小さな変化を見つけて褒める 方法⑤筋トレ仲間と繋がり、情報共有する 方法⑥理想の身体の画像を見る 方法⑦とりあえずやってみる 方法⑧筋トレ
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